楼主清明频率已经挺高了
建议楼主搜索下意识焦点相关的内容，推荐你细读下铁哥的《模型与自我意识》的最后一段， 《补档-从新版太玄第六招到意识焦点，与其相关的实践》、数字哥的相关联系记录，根据铁哥的说法，掌握了意识焦点，才能大幅度提升成功率  

昨天临时有点事情睡的晚了亿点，今天却按时七点半就醒了。晚上啥也没发生，现在很困。今天找时间补补觉。
有可能这两天会无梦，要是明天晚上不自然醒，就先不练了，休息两天调整下状态。
争取在继续练习的时候带来喜报～  

说是今天不练了，实际上我还是心系清明梦的。。
半夜自然醒四点多，上厕所喝了点水，翻箱倒柜找一个药膏，无意中起来待了一会，刚躺下感觉要秒睡了，突然想起来还可以练一波太玄，找找感觉。

开始切换练习，这次我知道关注“心”状态了。做完快的几组以后一开始慢组，就意念飘散了。但是“心”状态调整好了，感觉和平常做的不太一样，也不知道怎么描述，记得也不是很清晰，就是那种迷迷糊糊然后有点不咋专注各种的。做到第三组慢的时候，关注视觉，在全黑的房子里，眼前出现了很亮的光。真的超级超级亮。我说这会不会是入梦信号啊？然后放大，反正就最后超级亮。but！没有梦鸣没有身体震动。有过怀疑这是不是入梦信号，然后按照“信号最强时候就起身下床”这个指示，捏鼻坐起，没有入梦。

我觉得可能的原因有两个：
1，误判了入梦信号，这个光不是入梦信号
2，意识焦点没有关注在梦体上
不过感觉已经接近那种感觉了。再接再厉！  

我们也要开学啦！预计是9月6号，可能稍微晚两三天。到时候就每天脑力强度很大了，希望将来的练习能够顺利。会尽量保持记梦和积极心态的哦~  

我貌似懂了一点点，为什么铁哥说“掌握不同时期的身心状态变化”是练清明梦（清醒入梦）的方法和诀窍了。
半夜通知核酸检测，实在搞不懂。算了，睡不好多久了，摆摆太玄的样子。切换若干组睡觉睡不着，回了一个之前数竞方面帮助我很多的学长的消息，刚好他在熬夜，就聊了几句（你看这个几长得像不像万）。聊到后面意识模糊告别，倒头睡着。

之后假醒，还在看手机。大数哥说的太对了，小潜无法模拟真醒的感觉， 总有差异。那个学长发过来的消息话题逐渐从数竞和高考转移到梦上面了（就是清明梦方面的，我记得当时心里想：害，你还不知道我在练清醒入梦呐！~）然后给了本电子书，我看了看，倒头睡了。正当此时，感觉有点哪里不太对的感觉。一般倒头睡我都是以一个身体几乎完全放松的状态为开始，但是这个放松感并不是直接出来的，而是大概从腰这里往四肢延申，延申的方向也不是非常单一的，不太好形容。可这次感觉和每块肌肉同时放松一样，没有了那种波澜式的放松感。意识到有点这状态好像不是真醒，不对劲啊？！但是那时候意识丢失有点多了，被小潜带跑，好像是想那本书去了，虽然醒来之后一点也没记住。

早上醒来之后回想真实“放松感”和模拟“放松感”的区别，感觉略有些收获。
期待更多的体验和尝试！  

自然知梦一个，有点意思。
6点15自然醒，一小会回床。没练习，自然知梦，环境较黑，捏鼻可呼吸。召唤触觉没搞出来很多，眼前白了一会，感觉可能是要临醒的状态了，但是焦点还偏向梦中（可以移动梦体）。略有点懵圈，又想回床出体，又想深化状态。不过那会没啥理智来思考的，我就继续摸地。中间有点忘了（因为醒之后没立刻记住，跑去关闹铃了。），记得住的就是后面出现了个游戏里面的怪物咬住了我的手，痛感挺真实，那会没啥意识了，只有本能的反应，就是往“后”退一步，但是突然发现我到了那个白屏的地方。诶？稍微理智了一点点，然后又前进，还是那个场景，自主后退，白屏空间。刚想试试能不能换场景，闹铃给整醒了。以后也许这个可以用来切换场景？挺有意思的。  

梦1，无清明，逻辑较乱，这两天生活也比较乱。
今天写个计划，关于石杉碱甲。今晚试试～  

今天在家睡了大半天。
收获比较清晰的梦一个，剧情倒是挺有意思的
梦里去找一个“大使”面试办签证，要求全程说英文（但是过一会好像又变成考雅思考试了？？搞毛啊歪！）一开始还比较蹩脚，总想要想出点什么来展现一下英语水平，然后因为失误有点多了，我就给自己说：算了，别太看重这些了，随意发挥就好了。然后调整了几句，说出来的就很流畅自然了。（虽然不知道是不是小潜在骗我）最后大使说，他听出了我的蜕变balabala的屁（不愧是我，像这样忽悠人的能力确实恨一流）然后说让我去等成绩，我出门转悠了一会，跟几个还在排队的好朋友聊了聊天，没有过多一会就醒了。  

石杉碱甲，他lei了  

实验结果
失眠到5点，随后普梦一个（和平常配置一样，没有什么出奇的地方）  

今日小记
在学校午休，躺在一排凳子上，面朝墙一侧。自然出现假醒，但是姿势是背靠墙，知梦。不过没一两分钟就被学校广播吵醒了。。。  

大家中秋快乐呀～
昨晚五点自然醒，wbtb上厕所太玄，六点半又醒一次，然后睡到现在，一共三个梦。都没清明。没记，都忘差不多了。

这两天把太玄作为放松方法，在例如中午没时间睡觉的时候，就太玄一次。  

回来逛逛~
现在每周六天的课，不好练了。
昨晚自然醒后刷了会原神，太玄，收获2普梦。
2020假期余额已经耗尽
哎。等有时间了，我又会是一条好汉！  

SN没了，
今晚睡个好觉！
这几天有个情况比较有趣
几乎每天都有类似，醒来以后回忆，啥都想的起来，
一翻身碰上手机瞬间就全忘掉的情况。
起初两次还有点懊恼，后面觉得那种快速遗忘的感觉还挺有趣。
  

昨天晚上梦见抽出狼末，因此知梦。
然后今天早上。。。。  

昨日半明，场景模糊
5点憋醒，上完厕所，忘记了要练太玄，直接躺到床上。结果刚躺一会，突然想起来好像要wbtb+太玄。懒得爬起来了，想算了就这样吧。快切，没一小会就被杂念打断，然后就又重来。做了五六组不太完整的快切之后，心想：算了，这样不停重来也不是个事。做做样子行了。然后开始想着开始慢切，记不太清做了几组，应该是很快就睡着了。

后面突然一下好像有画面了，但是显意识浮现的还是有点少。面前有一个“台子”放了四个“铜像”，大概是十二生肖铜像那种，模模糊糊的听见小潜说用控梦试试改掉这个，好像是模仿奇异博士那个手势，把龙像改成了羊像。然后弹出来了个原神那种的任务成功，就迷迷糊糊了。显意识还是有点少。

总结：
1、不犯懒了（下次一定），该wbtb就要清醒几分钟。
2、对今天这种经常被思绪打断的情况没有很充足的经验来应对。要总结总结经验，想想办法。  

看了铁哥和话场的对话以后，感触好深。
不知为何想起了最开始大数哥最开始在一张翻身都难的单人床上练习，顿感自己亟待努力啊。
后面每天把梦记往这里写好啦，算是给自己一个监督，不然太容易懒  

11.29
今天睡的舒服~十个小时
8点50醒了一次，之前有一个普梦。
普梦大概内容是，在我们学校高三楼6楼有了一块“法外之地”：一个大教室，桌白，椅黄（比较像之前我在我们这里大学城看到过的）。大概是4列*8行，门在正右方，左边就是厕所（我们这里厕所超级干净的说）然后好多人过去打游戏，人数接近20人。我大概坐在离门最远一列的倒数后两排，忘了在玩啥，好像都是在各玩各的，最后险些被老师抓了（一个不是很凶的语文老师，不教我），老师一进来，好多人直接跑到厕所尿遁，然后躲进去之后，小潜告诉我这有一股烟味，一看，我们老烟民数学老师从里面出来了，他看我们这么多人，一脸懵逼，我笑，醒

记完关键词给手机充上电，躺床上。一般九点都已经开始早读了，害怕睡不着了回笼不了，就没多清醒。我先佯装要直接睡，然后有种比较奇妙的感觉，那会有点迷糊了，没很清楚的记住如何描述。于是乎自我感觉身心状态改变了，开始太玄，快组这次做的不多，慢组最后基本没做完过完整一组，都是关注视觉，然后忘了该切换了。不知道第几次发现忘记切换了，心想算了不做了，睡了，翻了个身秒睡。

我睡在一个正在盘山路上开的班车里刚醒，附近都是茂密的丛林，看左侧是高山，我猜测这应该是下山的路，小潜告诉我这是在挪威。我身上放着一个黄绿主色的双肩包，装的东西不多，旁边座位好像是空的。知梦，跑去问司机，我们现在是在哪，什么时候到，他说了一堆叽里咕噜的挪威语（我猜小潜是这样安排的），我打算跳车。于是爬到车顶的那个应急天窗那边，打开，一个大跳跳了出去。（注：我的梦尤其普梦里，经常有那种超级跳跃的功能，用力一跳几层楼高，如此往复还会越跳越高，不仅如此，还可以二段跳，以前经常因为这个知梦。我超喜欢那种下落时小潜模拟的失重感）然后“按下了跳跃键打开风之翼

”。林间仿佛有几处地方正在散发着光芒，我没管，落地，突然想起原神里面那个飞行执照考试，觉得那样飞好有意思，想玩玩，然后找到了包里的“地图”，那个地图又不像世界地图又不是提瓦特的地图，有点看不清楚，我随便找了个蓝点“传送”，然后进入原神加载的那种白屏，白屏结束，来到了个和纳克索斯岛的风格有点像的地方。（注：纳克索斯岛是刺客信条奥德赛中的一个地方）四处逛了逛，正想来个起飞，忽然看到路边有一个一看就很奇妙的袋子，一打开，一袋子创世结晶。觉得好有意思，刚想抽两发十连爽一爽，只听见一声

“都十点了还不起床吃饭？”
呜呜呜我的可莉！！！
总结：
1、总体清明时间大概5-10分钟，中规中矩，继续努力。
2、那种“奇妙的感觉”可能比较接近半梦半醒。我要多尝试体验利用。
3、看了95君的梦记我发现我好像几乎不会用断线续传这个功能。需要学习学习
4、要练的还有好多，继续加油！！  

昨晚比较累，睡得有点死，唯一印象就是早晨被叫起来的时候，好像旁边有个屎堆。。。。。。哈哈哈哈哈哈
其他记不得了，今天加油
待会重温一下知识体系~  

12.2颗粒无收
12.3
经过2天的失败，睡前找了找原因。
可能的原因有以下中的几个：wbtb时间太短，睡太晚，有压力，做完没有怀着强烈的意愿，怕太清醒失眠
wbtb，看资料，心想不想练知梦系了，还是得太玄然后清醒入梦。太玄快5（大概），做了1组慢，这时候想法变得越来越凌乱了，于是我就想到铁哥在太玄经里说的“有迹可循就是杂念，无迹可寻就是短暂梦境”，我就开始判断，感觉起来像是梦，心想清醒入梦成功了？有点激动，状态丢失。尝试身体不动闭眼，状态回不来了，有点过于清醒了，太玄大招失败。小懊恼，又来太玄一次。快n慢3，不知为何有点累，也没太进状态。倒头睡。

to my surprise，一会之后，突然意识浮现了。眼前基本全黑，远处有一个人在讲话，聚光灯打在他身上。整个地方很气派，小潜告诉我这是电影院。想起身，用开灯旁边人就拉我坐下，想用开灯大法，结果旁边那个人一直叽里咕噜说个不停，神神叨叨的。还没和他说两句话，掉线。醒，七点多。  

回来
耶耶耶  

原来睡得时间长就真的可以为所欲为
9点19分自然醒，无太玄，知梦一个。虽然知的比较晚。
自然醒，看了一眼手机，翻身继续睡。但是感觉只有各种想法在脑子里飘，既睡不着也没有特殊的感觉。于是起身上了个撤硕，回来以后想法也略飘了一会，不过还是很快就睡了。

起初，小潜告诉我好像是在加拿大，那会我好像在跟一些人逛，貌似我的身份是个记者，我在调查那边劳工的生活状况，他们告诉我好几个人睡一个床，然后吃的东西也没怎么好，之类的，记忆略模糊。

之后不知怎么地，来到了貌似是我小学的地方，那边在搞活动，印象最深的是在很高很高的地方有好多用纸做的平台，彩色的纸，各种颜色应有尽有，从平台这边延申到好远。每一张纸大概就是a4的大小，两两间隔10cm左右。我感觉它像是在拼一幅画，站远了看也看不出来，结果发现有别人在上面散步。但是我又靠近，小心地把一只脚挪上去，发现真的是纸啊，差点摔下去。这会意识到好像不太对，这不会是梦吧。我捏了个鼻，向纸上面走，然后果不其然的掉下去了。几秒失重以后，到了地上，刚在想那个人是怎么在上面走，这时候一个高中同学从我背后拍了我一下，叫我跟他走。然后他把我带到了一个地方，给我看了一个订单，上面写的什么东西忘记了，他就说这个纸平台是由这个东西实现的balabala，我知道小潜编不出来什么东西所以也没听。大概到这里就醒了。太玄大招失败，尝试续梦失败。醒来一看10点46，睡了快11个小时

事后想想：
1、续不上应该是睡眠周期要到头了，身体不让我睡了，再睡。
2、没脱离场景可能也是个问题，当时给忘掉了。  

最近这几天没清明，也没有自然醒，只有睡前的太玄。但是有一个非常神奇的半明梦，不算知梦。
在一趟名叫“红旗号”的列车上，我半躺在舒适的座椅上。闲来无事，故与旁边的一名老者开始攀谈。身着标准的军服，斑白的头发下却是一张少有皱纹的脸，显得颇有精神。还没等我开口，他便先发话了。一番交流以后，我得知他是一名老红军，还曾在抗日战场上击毙过一个日本的高级将领。“这么厉害么”我心想，“听他讲话这么有道理，他也许能帮我解决最近的问题。”想到最近英语发挥很不稳定，连130都不能稳定上，我就问了他一下，最近为什么我的阅读水平不能稳定。他说一共有*点，第一点是......我啥也没记住。刚回过神，已经说到最后一点了，讲的是自信之类的话。我一副“大师我悟了”的表情，他慈祥的笑了笑，就此断片。
非常非常神奇的是，今天的英语课，回想了“大师”说的话，我开始做阅读理解。但是我突然发现，我好像并没有把单词转换为汉译。感觉理解力仿佛有如神助般，读到的英文不再是单词短语→中文→理解了，而更像是句子→理解。看英语卷子跟故事会一样，没一会，只剩下作文了。抬头一看身边同学，C篇刚读完，该选选项了。老师问我为啥突然做这么快，一对答案，居然还没有错，我嘿嘿一笑，“你猜？”
（不过我还是经历过很长时间的原始积累的，没有以前读的原著和背的单词，也不可能有今天。时刻记着：想要通过梦来“拿手打火”可是要小心黑铁砸头的！
）
哎。意识领域还有那么多东西，等着我去探索。
可最近全是太玄知梦，这好吗？这不好。希望我自己耗子尾汁，不要再犯这样的懒，啊，小懒。梦，以清醒入梦为贵。谢谢朋友们！（消费一个过气梗
）
接下来定个计划，向清醒入梦的大门，大步迈进。加油！  

今日睡前太玄起效
具体东西没啥特别的，睡前比较累，直接慢4组，睡着。紧接着意识浮现了一点，我妈来叫我起床，说“钢琴要搬回来了”这种话（而钢琴本来就在旁边），秒知梦，但是场景全黑，趴在地上获取触觉，但是场景没亮。没一会被带跑了。之后有个普梦，记得不清楚。事后分析，场景熟悉，当时应该用大数哥的开灯法获取视觉。此外的收获：1，忆梦如果丝毫无阻力，各种都能想起来还很顺利，应该是梦中，不妨验个梦。2，假醒的身体状态和真醒的区别极其明显。

最近很多次被假醒以及掉线骗，和白日清明梦意识比较低有关，不过积累了上面这两个经验，尤其后者，感觉不错。  

自然清明*1
一大清早，外面一顿干活声，好像在除冰。没看时间，根据天亮程度，大约是八点半到九点。声音实在太大，睡不着。但是还是很困，迷糊中用了个奇怪的姿势，用胳膊堵住左耳，右侧躺睡。

很快，又开始当当当。怀疑假醒，验梦。中间东西比较无聊且常规。大概5～10min的样子，就醒了。